za duzo

Wpisz to w dziennik żywieniowy z potreningu.pl i zobaczysz jakie to morze kalorii wyjdzie. A poza tym masz za dużo nabiału -> 250g, a max to 150g. Poza tym co to za bułki jakieś...

rzeklbym ze za duzo ... w DNT za duzo kreatyny to raz dwa - wez sie porzadnie za odzywianie bo to ono jest podstawa trzy - przyrosty to sprawa indywidualna Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-09-25 23:14:04

Dieta słaba, 7-8 kanapek za dużo, tłuszczy za dużo. Bo chodzi Ci o zbicie wagi ? ja przy 178 waże 72 kg i to jest optymalna waga do tego wzrostu :) Nie ma tragedii przecież. :) Tak jak TomQ-MAG pisze :)

brawo volt! zdcydowanie za dużo ćwiczeń miałeś jak na 3 treningi w tygodniu, zresztą niektóre całkowicie niepotrzebne. Zgadzam się z poprzednikiem. a triceps przecież się przy klacie trenuje to po co odzielne ćwiczenia joke

DObra, zdup.cam na prawko, bd potem i nie spamowac za duzo osły

Ale na klacie nie za dużo...

zamula bo za duzo spamujemy czarna twarzyczke ma git, ale cycki troche male Wass - niecale 6 ? to co, pojare zrobiles czy co

korva mi też zamula strasznie, a myslalem ze to mi bezprzewodowy tak wolno chodzi bo on ma nieraz takie odpały, ale w takim razie za dużo spamu i sfd łapie zawiasa

Nie pamietam co to... Za duzo takich bylo

Student noga chuda nie cwiczylem ich przez wakacje w lydce moze z 36 cm w najgrubszym miejscu a w najchudszym ktore widac gdzie nie ma miesnia za duzo to moze z 18 cm?

Stone tak tylko pytalem SFD rzadzi Of course :> Chociaz... za duzo tutaj chuderlakow ostatnio mowisz slabo - a ja bym chcial miec taki brzuch Umnie narazie widac minimalny zarys miesni skosnych brzucha i dwa gorne paki a tak to ****nia z brzuchem... Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-26 20:30:29

Ja z kuplami juz mamy plan na takich skvrwieli bo za dużo przebywają na mojej ulicy, gnoje Ale dostaną taki w******l że bedę jeść przez słomke...

godzina 17 a brakuje 70stron czyli 700postow.za duzo.musialby kazdy pluszak po 100postow ***nac.myszyn ynpaszybyl Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-27 17:11:42

DZIEŃ 3 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Bieżnia 5min jako rozgrzewka Przysiad 4s Wiosło 4s Wyciskanie hantli skos 4s Rozpiętki 3s Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s Młotki 3s Pompki odwrotne 3s Bieżnia 20min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Kura, ryż, warzywa Tost z indykiem, migdały, rodzynki Nuggetsy z kury [...]

DZIEŃ 24 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Crossfit 5-OB Pompki klasyczne x10 Front Squats x10 Pompki klasyczne x10 Dumbbell Swing x15 Pompki klasyczne x10 Drążek podchwyt x8 Pompki klasyczne x10 Skręty tułowia x15 + orbitrek 20min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Owsianka, jajecznica + pieczywo Dorsz, ziemniaki, [...]

Co za dużo to nie zdrowo z tymi czipsami . 8-) :D

Bo jest lipa, na razie masz za dużo tłuszczu i go po prostu nie widać. Jeżeli chcesz go wzmocnić, to po prostu daj 1-2 ćwiczenia 3-4 serie po treningu, ale jeżeli chodzi o wygląd to i tak tego nie zobaczysz jeszcze.

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Wspięcia na palce 130max/130max/130max Syzyfki max/max/max MCNPN 80x20/80x15/80x15 WL 90x15/90x12/90x12/90x10 Push Press 45x20/45x20 Uginanie ramion sztanga 45x7/42x10/38x15 Kickback 20x15/20x15 Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi z kury, ryż, [...]

Ogólnie są fajną parą tylko za dużo się zdradzają nawzajem :-D Kot teraz gania się z Szarikiem z pancernych gdzieś w raju... Biorę się, biorę :)

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Crossfit 5-OB Burpees x5 Thrusters x10 Burpees x5 Front Squats x10 Burpees x5 OHS x10 + 5s brzuch http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Łosoś z brokułami w cieście francuskim Wołowina (jajko i owsiane do lepienia) ziemniaki, pieczarki, cebula Śledzie w sosie pomidorowym Mięso z kury, [...]